Les Français plébiscitent les balades en forêt pour se ressourcer
La forêt, un refuge pour la santé mentale des Français
Au cours des dernières années, les Français ont redécouvert l’immense valeur de la nature et, plus particulièrement, du milieu forestier. En effet, selon une étude menée par l’Université Sorbonne Paris Cité, près de 70% des Français considèrent que les balades en forêt ont un impact positif sur leur bien-être mental. Cela s’explique notamment par le fait que la promenade dans la nature permet de se détendre et de se reconnecter à soi, ce qui est essentiel pour maintenir une bonne santé mentale.
Le lien entre les balades en forêt et la santé physique
En plus d’avoir un effet positif sur le bien-être mental, les balades en forêt ont également des avantages pour la santé physique. Selon une étude de l’Institut national de la recherche et du développement agroalimentaire (INRA), la pratique régulière de la marche dans la nature peut contribuer à améliorer la résistance aux maladies cardiovasculaires, à renforcer le système immunitaire et à augmenter l’endurance. Cela est dû au fait que la marche en forêt est plus difficile que celle sur un terrain plat, ce qui force les muscles à travailler plus dur.
Comment choisir une bonne balade en forêt
Pour profiter pleinement des effets positifs de la marche en forêt, il est important de choisir une bonne route. Il est conseillé de suivre un sentier balisé qui permet de ne pas s’égarer et de garder une direction générale. De plus, il est recommandé de choisir une route qui offre des paysages variés, tels que des rivières, des collines ou des forêts denses, pour offrir un maximum de diversité et de plaisir visuel.
Les balades en forêt, une pratique à partager
La marche en forêt est également une pratique qui peut être partagée avec les proches ou les amis. En effet, selon une étude de l’Université de Strasbourg, la pratique de l’activité physique en groupe contribue à renforcer les liens sociaux et à améliorer le bien-être psychologique des participants. Cela peut donc être un excellent moyen d’amener ses proches à découvrir les bienfaits de la nature et de partager une activité physique en pleine air.
